Ejercicios Encontrados: 307

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Crunches
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Levantamiento de gemelos en 3 ángulos (centrado)
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Levantamiento de gemelos en 3 ángulos (abiertos)
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Levantamiento de gemelos en 3 ángulos (cerrados)
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Lunges (Brazos por encima de la cabeza)
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Patada lateral (pierna derecha)
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Patada lateral (pierna izquierda)
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Peso muerto romano (pierna derecha)
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Peso muerto romano (pierna izquierda)
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Puente
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Sentadillas con silla
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Sentadillas con silla a una pierna (pierna derecha)
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Sentadillas con silla a una pierna (pierna izquierda)
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Sentadillas 90º
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Sentadillas a una pierna con ayuda (pierna derecha)
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Sentadillas a una pierna con ayuda (pierna izquierda)
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Sentadillas a una pierna con salto (pierna derecha)
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Sentadillas a una pierna con salto (pierna izquierda)
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Sentadillas brazos sobre la cabeza
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Sentadillas búlgaras por encima de la cabeza (pierna derecha)
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Sentadillas búlgaras por encima de la cabeza (pierna izquierda)
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Sentadillas búlgaras con salto (pierna derecha)
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Sentadillas búlgaras con salto (pierna izquierda)
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Sentadillas búlgaras mano detrás de la cabeza (pierna derecha)
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Sentadillas búlgaras mano detrás de la cabeza (pierna izquierda)
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Sentadillas dinámicas con giro a la derecha
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Zancadas laterales (pierna derecha)
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Zancadas laterales (pierna izquierda)
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Sentadilla plie
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Sentadillas profundas brazos sobre la cabeza con peso
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Sentadilla sobre pared
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Zancada con 2 puntos (pierna derecha)
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Zancada con 2 puntos (pierna izquierda)
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Zancadas al frente y atrás con una pierna (pierna derecha)
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Zancadas al frente y atrás con una pierna (pierna izquierda)
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Zancadas caminando
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Zancadas hacia atrás (Brazos por encima de la cabeza) (pierna derecha)
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Zancadas hacia atrás (Brazos por encima de la cabeza) (pierna izquierda)
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Zancadas (manos detrás de la cabeza) (pierna derecha)
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Zancadas (manos detrás de la cabeza) (pierna izquierda)
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Elevación de rodillas dobladas
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Tijeras sobre un costado
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Abdominales mariposa
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Cruces de hierro con las piernas rectas
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Cruces de hierro con las rodillas dobladas
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Crunches laterales
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Curl lumbar
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Elevaciones de cadera a una pierna
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Elevaciones de cadera sobre el antebrazo
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Escaladores (Rodillas a los hombros)
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Giro ruso
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Hiperextensiones
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Jack Knivers
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Levantamiento de piernas (Brazos a los lados)
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Nadadores lentos
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Nadadores rápidos
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Plank a flexión
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Plank con aperturas
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Plank con toque lateral
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Plank en posición de flexión
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Plank lateral sostenido
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Plank sobre los antebrazos
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Plank spiderman sobre los antebrazos
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Señaladores con rodillas en el suelo
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Señaladores en posición de flexión
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Superman, trasladando mancuerna
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Tijeras sobre antebrazo (pierna derecha)
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Tijeras sobre antebrazo (pierna izquierda)
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Toques de pies
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V Sentado
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Flexiones Spiderman
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Press militar con piernas elevadas
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Puente lumbar con talón sin goma
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Puente lumbar con talón sin goma, con una pierna levantada
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Patada lateral (Rodillaflex)
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Patada hacia arriba
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Patada hacia arriba flexión rodilla
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Patada hacia atrás
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Laterales
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Crunch rodillas flexionadas
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Crunch lateral
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Crunch tocar rodillas
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Crunch alterno rodillas
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Flexiones de rodillas
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Flexiones normales
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Flexiones diamante
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Flexiones cerradas
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Flexiones abiertas
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Flexiones con puños
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Flexiones a una pierna
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Flexiones con palmada
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Flexiones asimétricas
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Flexiones tocando hombro contrario
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Flexiones para hombro
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Flexiones y rotación
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Flexión y patada lateral
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Press de espalda tumbado boca arriba manos apoyadas palma arriba con rotación
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Press de espalda tumbado boca arriba manos apoyadas palma abajo
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Zancada cruzada
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Lunge y rotación (pierna derecha)
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Lunge y rotación (pierna izquierda)
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Pierna atrás en silla (pierna derecha)
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Pierna atrás en silla (pierna izquierda)
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Puente lumbar en silla a una pierna (pierna derecha)
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Puente lumbar en silla a una pierna (pierna izquierda)
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Puente lumbar en silla a dos piernas
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Elevaciones sobre manos bajo los glúteos
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Flexiones declinadas
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Flexiones inclinadas
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Flexiones con balón a una mano (brazo derecho)
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Flexiones con balón a una mano (brazo izquierdo)
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Flexiones con balón a dos manos
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Flexiones con balón a dos manos soltando el balón
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Lat press boca abajo codos apoyados
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Fondos de triceps en silla piernas extendidas
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Fondos de triceps con piernas en alto
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Fondos de triceps a una pierna en silla (pierna derecha)
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Fondos de triceps a una pierna en silla (pierna izquierda)
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Fondos de triceps a una pierna y una mano en silla (pierna derecha)
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Fondos de triceps a una pierna y una mano en silla (pierna izquierda)
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Fondos de triceps en silla con rodillas flexionadas
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Remo invertido en mesa
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Aperturas de pecho a los lados
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Bomberos con retorno
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Elevaciones laterales doblado con peso ligero
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Plank invertido
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Rebotes de brazos palmas hacia abajo
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Remo lateral con peso ligero
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Rompe cráneos con peso ligero
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Apertura de hombros con banda
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Flexiones de tríceps con silla
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Flexiones de bíceps en posición sentado
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Press con mancuernas sentado
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Remos en posición de lagartija con mancuernas
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Remo horizontal con mancuernas
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Remo vertical con mancuernas
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Remo de renegado con flexión
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Press de hombros con rotación
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Press de pecho con mancuernas
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Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
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Estocadas laterales con mancuernas
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Flexiones de bíceps
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Estocada con press de hombro
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Inclinaciones laterales con mancuernas
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Aperturas de hombro con banda
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Elevaciones frontales con banda
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Flexiones de bíceps con banda
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Press de hombros con banda
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Sentadillas a Press de hombros con banda
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Sentadilla con banda
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Rotaciones de torso en la pelota
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Rueda pelota
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Rotaciones con pelota
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Hacer círculos con balón
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Levantamiento de mancuernas encima de la pelota
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Plancha en pelota
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Sentadillas dinámicas con giro a la izquierda
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Flexiones en pelota de estabilidad
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Rotaciones de torso en la pelota con peso
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Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
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Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
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Extensión de tríceps en pelota de estabilidad
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Esquiador en pelota de estabilidad
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Balanceos con pelota
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Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos
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Estiramientos de inquisitoriales y hombros
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Toques de espalda de rodillas sobre los antebrazos
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Toques de espalda
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Plank con toque lateral de rodillas
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Patadas manos en el estomago
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Patadas Manos bajo los glúteos
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Paso militar
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Orugas
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Montañeros Rodillas al pecho
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Mariposas
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Levantamiento de piernas sosteniéndolas en el aire
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Levantamiento de piernas con las manos en el pecho
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Elevación de piernas con manos bajo los glúteos
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Elevación de piernas con rodillas dobladas
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Bote
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Bicicletas
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Balanceos sobre lumbares
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Balanceos sobre abdominales
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Arcos
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Air plunge
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Abdominales cruzados en posición
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Giros de torso en posición sentada
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Pase de balón de pie a mano
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Perro de caza con pelota
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Extensiones de espalda sobre un balón suizo
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Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
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Abdominales sobre un balón suizo
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Toque de tobillos
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Tocar punta del pie con un solo brazo
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Tijeras en puente
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Tirón de pierna
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Tijeras fifer
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Mesa invertida
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Langosta
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Ejercicio en T
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El Cisne
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Estiramiento con las dos piernas
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Bicho muerto
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Zancadas hacia atrás con manos detrás de la cabeza
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Zancadas con peso por encima de la cabeza
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Sentadillas bajas con peso
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Sentadillas estáticas con elevación de rodillas
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Flexiones en pared con elevación de piernas
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Flexiones diamante en pared
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Flexiones en pared con aplauso
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Estiramientos de pierna en la pared
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Elevación de rodillas en posición sentada.
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Cuclillas sobre las puntas de los pies
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Elevaciones con pierna lateral izquierda.
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Elevaciones con pierna lateral derecha
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Elevaciones del flexor de cadera en posición sentada (pierna derecha)
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Inclinación
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Flexiones en bicicleta en posición sentada
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Patadas para isquiotibiales
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Sentadillas con una pierna y mancuerna
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Steps con mancuernas (Pierna derecha)
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Steps con mancuernas (Pierna izquierda)
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Sentadillas sumo con mancuerna
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Sentadillas búlgaras con ambas piernas y mancuernas
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Sentadillas tipo cáliz vertical
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Saltos en cuclillas con mancuernas
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Elevación de cadera con levantamiento de pierna derecha con banda
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Elevación lateral de la pierna con banda
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Sentadillas con elevación de pelota
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Tabla con pelota y elevación de piernas
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Sentadillas de pared con balón
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Puente con los talones en la pelota
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Puente sobre un balón
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Puente con una sola pierna entre el piso y la pelota
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Estabilidad con las piernas en la pelota
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Escalador de montaña con pelota
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Elevar rodillas sobre la pelota
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Elevación de glúteos con balón
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Elevación de piernas con pelota
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Curl de pierna con balón de equilibrio
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Zancada con salto
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Toques de 3 puntos (Pierna derecha)
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Toques de 3 puntos (Pierna izquierda)
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Saltos en el lugar
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Sentadillas dragón
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Saltos pogo
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Talones a la cola
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Plancha completa con elevación de piernas
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Saltos de rana
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Pies rápidos
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El ejercicio Heisman
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Sentadilla lateral a press con balón medicinal derecha
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Sentadilla lateral a press con balón medicinal izquierda
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Arco oscilante
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Gancho derecho
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Gancho izquierdo
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Estiramientos de isquiotibiales y hombros
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Puñetazos rápidos
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Inclinación hacia adelante sentado
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Vueltas
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La sierra
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Mariposa
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Bicicleta en puente
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Mariposa con extensión de la pierna
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Tijeras en puente
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Postura de la barca
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El cien
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Abdominales Kimura Izquierda
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Abdominales Kimura Derecha
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Brazos de ángel
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Torsiones laterales
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Zancadas inversas con balón medicinal
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Manotazos con balón medicinal
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Postura de jinete
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Estiramientos de bíceps
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Golpes en postura encorvada en forma de C
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Mecedora con piernas abiertas
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Equilibro en O
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Balanceo y elevación de cadera
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Patadas con la pierna derecha y el cuerpo apoyado
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Patadas con la pierna izquierda y el cuerpo apoyado
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Giros rusos con una pelota
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Lanzamientos de balón medicinal
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Balancín en posición prono
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Abdominales con piernas a 90 grados
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Estiramiento después de un trabajo de muslos pierna derecha
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Estiramiento después de un trabajo de muslos pierna izquierda
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Figura de ochos con las piernas en posición acostada
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Plancha de codo en postura escorpión completo hacia la derecha
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Plancha de codo en postura escorpión completo hacia la izquierda
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Curls de abdomen completo
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Estiramiento de piernas de pie
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Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
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Abdominales con cruce en tijera
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Elevación de la pierna izquierda y derecha
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Ángulo lateral medio sostenido
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Ángulo lateral derecha e izquierdo
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Patadas frontales hacia la derecha e izquierda
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Subida al árbol con extensión
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Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
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Golpe de pie
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Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
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Levantamiento de pierna sobre el costado
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Apertura mitad derecha e izquierda
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Círculos con pierna en posición acostada
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Arco
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Elevaciones del flexor de cadera en posición sentada (pierna izquierda)
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